Mulailah penutupan hari dengan meredupkan lampu dan mengurangi stimulasi visual. Perubahan pencahayaan membawa suasana yang lebih tenang dan membantu menandai perbedaan antara siang dan malam.
Luangkan waktu untuk merapikan area yang digunakan sepanjang hari, seperti menyimpan barang-barang kerja dan merapikan permukaan. Lingkungan yang teratur membuat suasana rumah terasa lebih nyaman.
Sisipkan kegiatan yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca bagian singkat dari buku favorit atau menulis refleksi singkat. Kegiatan ini memberi kesempatan merekap momen hari tanpa tuntutan.
Siapkan keperluan untuk esok hari—pakaian, tas, atau daftar sederhana. Menyelesaikan persiapan kecil di malam hari membantu pagi terasa lebih lancar dan ringan.
Akhiri malam dengan ritual penutup yang konsisten, entah itu menyalakan lampu tidur lembut atau menata bantal. Konsistensi memberikan rasa aman dan kejelasan saat hari berakhir.